Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Photo

Невозможное возможно


Здравствуйте, меня зовут Александр, проживаю я в Санкт-Петербурге, стараюсь почаще путешествовать и занимаюсь самыми разнообразными делами, о которых частично пишу в этом журнале. Можно называть меня Саша и сразу на ты.

В 2008м году сразу после окончания университета я уехал на год в рабочую стажировку в Норвегию, где поездил немного по самой стране, а также пару раз слетал в другие страны "старушки Европы". Тогда-то у меня и проснулась тяга к путешествиям, познанию мира и фотографии. Репортажи о своих поездках и приключениях стараюсь писать так, чтобы потом через много лет их было бы интересно перечитывать самому - вплетаю в текст легенды посещённых мест, некоторые исторические факты и, конечно же, собственные впечатления.

От бескрайних просторов Тибета и снежных шапок Гималаев до норвежских фьордов и улочек европейских городов, от буровой вышки в Охотском море до пляжей Сардинии, от развалин древних храмов Камбоджи и Мьянмы до сияющих стеклом и металлом небоскрёбов Гонконга, Сингапура и Дубая - я стремлюсь познать мир во всём его многообразии. Я не стараюсь очень быстро закрашивать карту мира и предпочитаю основательно изучать интересные для меня страны, возвращаясь в самые понравившиеся по несколько раз. На сегодняшний день посетил 45 стран и территорий.

Являюсь обладателем статуэтки за Лучший блог о путешествиях Северо-Запада по итогам премии "Блоги Года 2015".

Помимо фотографии в путешествиях я публикую отчёты с различных выставок и мероприятий, а также я коллекционирую винил и сильно увлекаюсь музыкой, поэтому мои диджейские миксы тоже периодически появляются на этих страницах.

Принципы ведения блога:
- Я сторонюсь политики, не жалуюсь на жизнь и не люблю захламлять френдленты бесполезными постами;
- Взаимофренд, "доброе утро" и взаимное комментирование - это не ко мне;
- Часто захожу в блоги тех, кто просто заглянул ко мне или прокомментировал, так что если Ваш журнал покажется мне интересным, я на него с удовольствием подпишусь.

Если нам с Вами по пути - добро пожаловать! Можете отметиться в комментариях и задать мне любые вопросы.

Здесь ещё немного информации обо мне в дополнение к указанной выше: Интервью для телекомпании "Первый ТВЧ"

Весь материал принадлежит автору, полная или частичная публикация без согласия автора запрещена. Если вы хотите разместить материал в своём личном блоге или социальных сетях, спрашивать разрешения не нужно, используйте кнопки репостов или не забывайте ставить копирайт с активной гиперссылкой на оригинал.

ПОСЕЩЁННЫЕ СТРАНЫ И ТЕРРИТОРИИ:
Неактивные ссылки означают, что либо я пока не написал ни одного поста, либо побывал в этой стране до того, как начал вести блог (привет, Беларусь).

Австрия Австрия | Azerbaijan Азербайджан | Argentina Аргентина | Belarus Беларусь | Belgium.gif Бельгия | Brazil Бразилия | Vatican Ватикан | Hungary Венгрия | Vietnam Вьетнам |
Germany Германия | Hongkong Гонконг | Georgia Грузия | India Индия | Indonesia Индонезия | Spain Испания | Italy Италия | Cambodia Камбоджа | China Китай | Laos Лаос |
Latvia Латвия | Malaysia Малайзия | Malta Мальта | Morocco Марокко | Myanmar Мьянма (Бирма) | Nepal Непал | Netherlands Нидерланды | Norway Норвегия | UAE ОАЭ |
Portugal Португалия | Russia Россия | San Marino Сан-Марино | Singapore Сингапур | Thailand Таиланд | Tibet Тибет | Turkey Турция | Ukraine.gif Украина | Uruguay Уругвай |
Philippines Филиппины | Finland Финляндия | France Франция | Czech Чехия | Chile Чили | Sweden Швеция | Sri-Lanka Шри-Ланка | Estonia Эстония | Южная Корея Южная Корея

Collapse )

Добавить журнал в друзья
promo sasha_lotus april 15, 09:30 11
Buy for 20 tokens
Сейчас я понимаю, что крайне вовремя умудрился в период новогодних праздников 2020 реализовать давние мечты и побывать в чилийской и аргентинской Патагонии и на "краю света" на Огненной Земле; путешествие получилось, пожалуй, самым захватывающим, насыщенным и интересным из пока совершённых.…
Me

Сработал ли волшебный пендель от #SUNSURFERS

Пару недель назад я писал, что весь июль участвую в образовательном онлайн-проекте "Саншкола", где прокачиваюсь по направлениям здорового тела, спокойствия ума, удалённого заработка и свободных путешествий. Сегодня вкратце расскажу Вам, что усвоил за 3 недели курса, и как выиграть бесплатное обучение на второй поток, стартующий 1 сентября.

     

Collapse )

Добавить журнал в друзья
Rabbit

Зачем мы снимали этот кадр?

Прикрывая ладошкой статую Давида на площади во Флоренции и стараясь поймать нужный ракурс, мы и не думали, что привлечём внимание группы китайцев, что сочли нашу задумку за новый тренд и тут же принялись пытаться повторить кадр. Стоявшая рядом итальянка начала громко возмущаться бесцеремонностью китайцев, а мы поспешно удалились.

     

Почему же нам так хотелось сделать этот противоречивый снимок?
Collapse )

Добавить журнал в друзья
Lotus

Аштанга йога с Boonchu и Кэт

Череда мощных семинаров по аштанга йоге, коими Санкт-Петербург этой весной не обделён, началась в минувшую субботу в нашей Шале с майсор-класса и воркшопа от друзей из Таиланда, семейной пары Boonchu Tanti и Екатерины Сокотовой (оба имеют 2й уровень авторизации от Шарата Джойса). В фоторепортаже я засветился на нескольких снимках, вот и решил поделиться ими в уютной ЖЖшечке, а заодно и чуть рассказать, что мы делаем на ковриках каждый день.

Ниже запечатлены все стадии финального дропбэка с поддержкой Бунчу, на моём нынешнем уровне. На занятиях по хатха йоге, когда дело доходит до Урдхва Дханурасаны, "мостика", инструктор обычно может сказать: "Кто умеет опускаться в мост из положения стоя, опускайтесь. Остальные - делаем с пола". В аштанге выбора у практикующих нет. Последовательность следующая: сначала 3 моста из положения лёжа, каждый глубже предыдущего, по 5 дыханий, из 3го надо встать; затем 3 моста из положения стоя, "дропбэки", поднимаетесь из каждого; затем складываете скрещенные руки на груди и ждёте преподавателя для завершающей стадии: три глубоких наклона (преподаватель поддерживает Ваш таз), после на 4м опускаетесь в "мост" и идёте как можно ближе к пяткам; в идеале Вы захватываете себя за лодыжки или выше, 5 дыханий там - и поднимаетесь.

     
     

Collapse )

Добавить журнал в друзья
Lotus

Майсорские хроники 2015. Эпизод 6: заключение

После неспешного и размеренного пребывания в Майсоре, где никуда не приходилось торопиться и задумываться, успею я сделать намеченные дела или нет, вернувшись в Питер, я почти не заметил, как прошло уже больше недели с момента вылета из Индии. И в рамках майсорских хроник довольно давно не рассказывал о том, как шла и развивалась моя личная практика, так что написать своеобразный итоговый пост выглядит вполне разумным. Начну, естественно, с асан, так как Шарат говорит, что асаны – ворота в йогу, они очень привлекательны.

     

Collapse )

Добавить журнал в друзья
Lotus

Майсорские хроники 2015. Эпизод 5: конференция Шарата от 28.11.2015

В субботу в институте аштанга йоги KPJAYI в Майсоре прошла третья конференция Шарата Джойса в этом сезоне и продолжалась она ещё дольше обычного. С самого начала всех студентов развлекал сын Шарата: пока наш Гуру настраивал звук микрофона, сын уселся на стул и начал изображать своего отца. А затем во время сессии вопросов сын носил микрофон по Шале от студента к студенту.

     

В индийской философии выделяют четыре стадии жизни, а иногда выделяют и пять стадий. Сначала Вы ребёнок, затем Вы идёте в школу и занимаетесь своим обучением, затем пора поступать в колледж - это первая стадия. Вторая стадия - взрослая жизнь, когда у Вас появляется семья и дети; на Вас лежит гораздо больше ответственности. Третья стадия - зрелость, когда Вам не нужно так сильно заботиться о своих родственниках, и Вы обращаете свой фокус на духовность.

Collapse )

Добавить журнал в друзья
Lotus

Майсорские хроники 2015. Эпизод 4: конференция Шарата от 21.11.2015

В минувшую субботу в институте Аштанга йоги KPJAYI в Майсоре прошла вторая конференция сезона Шарата Джойса, и снова она продолжалась чуть больше часа. В начале наш Гуру рассказал об истории появления и пользе комплексов приветствия солнцу, Сурья Намаскар, с которых мы начинаем нашу практику 6 дней в неделю, а затем с присущей ему мудростью и юмором отвечал на вопросы студентов.

     

В традиции аштанга йоги мы всегда начинаем практику с Сурья Намаскар, приветствия солнцу. Почему Сурья Намаскары так важны в практике? Они приносят большую пользу нашему здоровью, и в тоже время мы поклоняемся солнцу. Солнце несёт нам здоровье, является министром здравоохранения, так сказать. (Шарат читает мантру.) Мы не поём мантры, посвящённые солнцу, но выполняем Сурья Намаскары. В этой мантре говорится следующее: позволь мне слышать хорошее, позволь моему зрению обостриться, чтобы видеть только хорошее, а не плохое; дай мне хороший слух, чтобы слышать только хорошее, а не плохое. Не как в Facebook, Вы понимаете. Там люди всегда хотят видеть только плохое.

Collapse )

Добавить журнал в друзья
Aum

"Почему боишься?" - интервью с Петри Ряйсяненом для Ekaminhale

В свои 48 лет Петри Ряйсянен, известнейший преподаватель аштанга йоги из Финляндии, находится в потрясающей форме. Многие йоги, особенно девушки, просматривая его фотографии в сети или в одной из выпущенных Петри книг, начинают верить в омолаживающий эффект аштанги. Петри начал практиковать аштангу в 1989м году у западных учителей, а позднее поехал в Майсор обучаться у Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса, от которого позднее получил авторизацию на преподавание 2го уровня. Мне пока не довелось побывать на семинарах у Петри, хотя в нашу питерскую Шалу он уже обещал нанести визит; возможно, даже в следующем году - расписание у горячего финского парня очень плотное. Петри определённо к себе располагает, а его ученики также отмечают уникальный дар правки в асанах, учитывающий особенности тела и уровня практики конкретного человека.
Сейчас в Майсоре мы довольно часто обсуждаем весьма и весьма интересное интервью, что Петри дал магазину товаров для йоги и блогу Ekaminhale, в котором он вспоминает свою практику у Гуруджи, делится опытом восстановления от тяжёлой травмы и даёт много полезных и мудрых советов.

     

Collapse )
Lotus

Майсорские хроники 2015. Эпизод 2: конференция Шарата от 07.11.2015

В субботу прошёл не только Led-класс, но первая конференция сезона. Действо продолжалось целый час, значительную часть которого Шарат отвечал на вопросы аштангистов. Когда одна девушка, расположившаяся на подиуме рядом с Гуру, достала телефон и хотела положить его поближе, чтоб записать конференцию, Шарат попросил убрать: "Не записывайте, я ведь не знаю, куда потом пойдёт эта запись". Но он обращался словно не ко всей Шале, а к ней персонально. Так что многие всё равно включили диктофоны. А потратить почти весь день на перевод и выложить текст, мы обсудили, что не зазорно. Тем более в предыдущие годы московские аштангисты всегда так и поступали.

     

Почему мы занимаемся аштанга йогой? Аштанга означает 8 ступеней. Яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи - 8 ступеней йоги. Почему нам следует практиковать их? Чтобы избавиться от всех загрязнений в теле и в уме. Состояние ума тоже очень важно. Практикуя йогу, в особенности аштанга-йогу, Вы очищаете своё тело, нервную систему и ум. Вместе с практикой также будет расти уровень ваших духовных знаний. Сейчас ум постоянно отвлекается на множество разных вещей. Кто-то занимает Ваше место, Вы начинаете сердиться. Кто-то пытается с Вами заговорить, а Вы специально будто бы не реагируете.
Поэтому фундаментальные элементы йоги также стоит постоянно практиковать, не только одни асаны. В чём же основа йоги? Быть хорошим человеком. Яма: ахимса, сатья, астея, брахмачарья. Всегда очень важно следовать данным принципам. Основа йоги не зависит от того, как много асан Вы можете выполнять, бессмысленно привязываться к асанам.
Вы не можете сказать: "Я хочу только асаны!" Принося своё тело на коврик и выполняя асаны, но не следуя принципам ямы и ниямы, Вы не практикуете йогу. Тогда Вы просто делаете физические упражнения, сродни тому как ходить в спортзал и тягать тяжести либо заниматься аэробикой. Целостная практика йоги начинается, когда мы вносим её ключевые принципы, ямы и ниямы, в свою жизнь и укореняем их внутри себя. Таким образом, нам следует работать и двигаться в данном направлении.
Как только мы начинаем следовать фундаментальным принципам, загрязнения в уме постепенно очищаются. Вместе с чистым умом Вы приобретаете большую ясность в жизни. Независимо от того, сколько лет Вы практикуете асаны. Я встречал людей, которые занимаются асанами 30 лет, но не понимают ключевых принципов. Не понимая их, Вы не сможете полноценно продвигаться в своей практике. Постепенно духовное знание станет расти внутри Вас.
Выполняя асаны, Вы должны уделять больше внимания ямам и ниямам. Традиция аштанга-йоги включает в себя 8 ступеней. Первые четыре ступени: яма, нияма, асана, пранаяма - внешние практики, являющиеся основой, которой мы должны следовать. Без данного фундамента невозможно перейти на следующие, духовные уровни. От практики ум успокаивается и становится стабильным. В противном случае Вам хочется пойти и с кем-то поспорить или подраться, даже с партнёром или другом. Вы видите много таких людей с напряжёнными лицами на улицах. Цель практики - развить ясность внутри нас.
Аштанга - это не только стойки на руках и прогибы. Многие люди говорят: "О, аштанга не для меня!" Когда я путешествую, то много общаюсь с людьми, и они спрашивают: "Кто Вы?" Отвечаю: йога-мастер. Хотя иногда говорю, что я фотограф дикой природы.
Многие люди уже знакомы с аштанга-йогой. И как только заходит разговор, всплывает:
- Вы занимаетесь йогой?
- Да, я мастер аштанга-йоги. А Вы занимаетесь йогой?
- О да, только не аштангой, потому что она слишком тяжёлая.
- Почему же она сложная?
- Так много наклонов и прогибов.

Но все эти асаны не являются невозможными. Поэтому мой вывод таков: те люди просто до конца не знают, что из себя представляет аштанга-йога. Аштанга включает 8 ступеней, так что если Вы следуете принципам ямы и ниямы, Вы уже немного практикуете аштангу, внутри себя. В Индии нас учат этому с детства. В каждом доме есть место для пуджи. Даже в самом маленьком доме есть место, где стоит статуя божества, горит свеча или дымятся благовония. С юных лет людям прививают духовность. Скажем так, в Индии 75% населения практикует йогу. Далеко не каждый из них практикует асаны, но они все практикуют йогу.

Теперь Вы можете задавать вопросы.
Collapse )
Aum

Майсорские хроники 2015. Эпизод 1

Путь в Майсор был не сказать, что лёгким. Регулярная практика летом и осенью принесла как свои плоды, так и микротравму, и забитость мышц. "Никто не осваивал захват за лодыжки в "мосту" без боли в пояснице", - говорила Таня, и я ей верил. Поясница, тем не менее, оказалась не самым слабым звеном. Задняя поверхность ног и тазобедренные суставы к осени были настолько забиты из-за освоения дропбэков в "мост", что пару раз я вообще не мог ничего сделать и скрипя зубами от боли и слабости во всём теле ползал утром по коврику даже в самых базовых асанах. Но аштангисты любят боль, ведь за ней приходит расслабление и прогресс в практике. Однако ещё в начале июля я свернул правый тазобедренный сустав, глубоко войдя в Курмасану. На пятом дыхании я услышал, как с хрустом проворачивается в суставе кость, таз падает глубже, туда, где ему и положено быть, но о том, чтобы отрывать правую пятку от пола в Курмасане пришлось забыть, и до сих пор ещё не могу вернуть данный элемент в практику.
Но это всё неизбежная аштангическая лирика. И если испытание регистрацией я смог успешно преодолеть и попасть к Шарату, то за полторы недели до вылета в Индию незаметно подкралась лютая хворь. Уже много лет я серьёзно не болею и от простуды восстанавливаюсь за 1-2 дня. Но неспадающая температура 37-38 и жуткая головная боль от подцепленного где-то вируса меня уложили в кровать на 3 дня. Проспав 3 дня, потеряв несколько килограммов и приобретя боль в пояснице от долгого лежания, мне пришлось прибегнуть к помощи врача и глотать антибиотики. "Я в воскресенье по-любому улетаю в Индию на месяц, так что выписывайте меня, пожалуйста", - врач не стала спорить, но всучила вдогонку ещё список таблеток и витаминов. Перерыв в практике составил почти две недели из-за болезни.
Питер - Москва - Шарджа - Бангалор и 3 часа на такси до Майсора. И вот наконец-то я в аштангической мекке, один из нескольких сотен счастливчиков, сумевших пробиться и зарегистрироваться на ноябрь в институт Аштанга йоги Шри К. Паттабхи Джойса. Ещё одна давняя мечта-цель сбылась. Смысл жизни же в том, чтобы мечты сбывались да чтобы быть счастливым, не так ли?!

     

Collapse )